အထွေထွေဗဟုသုတ

အိ္မ္ရွင္မမ်ားသိသင့္တဲ့ျပန္ေႏြးမစားသင့္တဲ့အစားအစာ

အိမ္ရွင္မမ်ားသိသင့္တဲ့ျပန္ေႏြးမစားသင့္ေသာအစားအစာမ်ား

ျပန္ေႏႊး မ စား သင့္သည့္ အ စားအစာမ် ာ၁။ ဟင္ းႏု ႏြယ္ရြက္ ခ်က္ၿပီး သား ဟင္းႏု ႏြယ္ရြက္ကို ျပန္ေ ေႊးၿပီး မ

စား သင့္ပါဘူး။ ဘာ လို႔လဲဆို ေတာ့ ဟင္းႏုႏြယ္ရြက္ထဲ မွာ ပါ တဲ့ နို က္ထရိတ္ ဓာတ္ဆား ေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။

ခ်က္ထား တဲ့ ဟင္း ႏု ႏြယ္ရြက္ကို ေႏႊး လိုက္တဲ့ အ ခါ မွာ နိုက္ထ ရိတ္ ဓာတ္ဆား က ေန နိုက္ထရစ္ အက္စစ္ အျဖစ္ ေျပာင္း လဲ

သြားၿပီး အဲ့ဒီ ေျပာင္း လဲ သြား တဲ့ နိုက္ထရစ္ အက္ စစ္ဟာ ကင္ဆာ ေရာ ဂါျဖစ္ေစ နိုင္တဲ့ အ တြက္ေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္

အိမ္ရွင္မေတြသိသင့္တဲ့ျပန္ေႏြးမစားသင့္တဲ့အစားအစာမ်ား

၂။ တ႐ုတ္နံနံႀကီး လူေတြဟာမ်ားေသာအားျဖင့္ တ႐ုတ္နံနံႀကီးရြက္ကို ဟင္းအရည္ေသာက္လုပ္စားတဲ့အခါမွာထည့္ေလ့ရွိပါ

တယ္တကယ္လို႔ အဲ့လိုလုပ္စားမယ္ဆိုရင္လုပ္ထားတဲ့ အရည္ေသာက္ဟင္းရည္ကိုတစ္ခါတည္း ကုန္ ေအာင္ စားပစ္ သင့္ပါတယ္တကယ္လို႔

ျပန္အပူေပး၊ ျပန္ေႏႊးစားမယ္ဆိုရင္လည္း တ႐ုတ္နံနံႀကီးအရြက္ေတြကို ဖယ္ၿပီးမွ ေႏႊးစားသင့္တယ္လို႔ဆိုထားပါတယ္။သူ႔ရဲ့ ဆိုးက်ိဳး

ဟာလည္း ဟင္းႏု ႏြယ္ရြက္လိုပဲ။ နိုက္ထရစ္အက္စစ္ကေန ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ေစနိုင္တဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္

၃။ သၾကားမုံလာ သၾကားမုံလာဟာဆိုရင္လည္း နိုက္ထရိတ္ဓာတ္ဆားပါတဲ့ အစားစာတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ကို ျပန္ေႏႊးစားမယ္

ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အလြန္ပဲ အႏၲရာယ္ရွိေစနိုင္သလို ပ်က္စီးေစနိုင္ပါတယ္။ကင္ဆာေရာဂါလည္း ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ

၄။ အာလူးအာလူးမွာက်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီးရွိတဲ့အတြက္ အလြန္ပဲ အသုံး ဝင္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္လည္း ခ်က္ၿပီးသား အာလူးကို တစ္ရက္တည္းမွာကုန္ေအာင္မစားနိုင္ဘူး ဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီ အက်ဴ ိးေက်းဇူးေတြ မရနိုင္ဘူး။

ေပ်ာက္ဆုံးသြားပါမယ္။ အာလူး ခ်က္ထားၿပီးသားကို ေနာက္ရက္မွ စားျခင္းႏွင့္ ျပန္ေႏႊးစားျခင္းဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အသုံးဝင္မယ့္

အစား အႏၲရာယ္ ျဖစ္ေစနိုင္တယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္၅။ ၾကက္/ဘဲဥ (Eggs)ေၾကာ္ထား ျပဳတ္ထားတဲ့ ၾကက္

ဘဲဥေၾကာ္ကို ျပန္ေႏႊးစားျခင္းဟာ သင့္ရဲ့ ေတြကို ေသေစ နို င္တယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္၆။ မိႈ

ျပန္ေႏႊးထားတဲ့မွိုကို စားျခင္းဟာက်န္းမာေရးအတြက္ ဆိုးက်ဴ ိးေတြကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ ဥပမာ- အစာ ေျချခင္း၊ ခ်က္ျခင္း ႏွင့္ ႏွလုံးကို

ထိခိုက္ေစနိုင္တယ္လို႔ဆိုထားပါတယ္။

credit;

Unicode

အိမ်ရှင်မများသိသင့်တဲ့ပြန်နွေးမစားသင့်သောအစားအစာများ

ပြန်နွှေး မ စား သင့်သည့် အ စားအစာမျ ာ၁။ ဟင် းနု နွယ်ရွက် ချက်ပြီး သား ဟင်းနု နွယ်ရွက်ကို ပြန်ေ ေွှး

ပြီး မ စား သင့်ပါဘူး။ ဘာ လို့လဲဆို တော့ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ထဲ မှာ ပါ တဲ့ နို က်ထရိတ် ဓာတ်ဆား ကြောင့်ဖြစ်ပါ

တယ်။

ချက်ထား တဲ့ ဟင်း နု နွယ်ရွက်ကို နွှေး လိုက်တဲ့ အ ခါ မှာ နိုက်ထ ရိတ် ဓာတ်ဆား က နေ နိုက်ထရစ် အက်စစ် အဖြစ်

ပြောင်း လဲ သွားပြီး အဲ့ဒီ ပြောင်း လဲ သွား တဲ့ နိုက်ထရစ် အက် စစ်ဟာ ကင်ဆာ ရော ဂါဖြစ်စေ နိုင်တဲ့ အ တွက်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်

၂။ တရုတ်နံနံကြီး လူတွေဟာများသောအားဖြင့် တရုတ်နံနံကြီးရွက်ကို ဟင်းအရည်သောက်လုပ်စားတဲ့အခါမှာထည့်လေ့

ရှိပါတယ်တကယ်လို့ အဲ့လိုလုပ်စားမယ်ဆိုရင်လုပ်ထားတဲ့ အရည်သောက်ဟင်းရည်ကိုတစ်ခါတည်း ကုန် အောင် စားပစ် သင့်ပါ

တယ်တကယ်လို့

ပြန်အပူပေး၊ ပြန်နွှေးစားမယ်ဆိုရင်လည်း တရုတ်နံနံကြီးအရွက်တွေကို ဖယ်ပြီးမှ နွှေးစားသင့်တယ်လို့ဆိုထားပါတယ်။သူ့ရဲ့ ဆိုး

ကျိုး

ဟာလည်း ဟင်းနု နွယ်ရွက်လိုပဲ။ နိုက်ထရစ်အက်စစ်ကနေ ကင်ဆာရောဂါဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အတွက်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်

၃။ သကြားမုံလာသကြားမုံလာဟာဆိုရင်လည်း နိုက်ထရိတ်ဓာတ်ဆားပါတဲ့ အစားစာတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ သူ့ကို ပြန်နွှေးစား

မယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်ပဲ အန္တရာယ်ရှိစေနိုင်သလို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ကင်ဆာရောဂါလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ

၄။ အာလူး အာလူးမှာကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိတဲ့အတွက် အလွန်ပဲ အသုံး ဝင်ပါတယ်။

ပျောက်ဆုံးသွားပါမယ်။ အာလူး ချက်ထားပြီးသားကို နောက်ရက်မှ စားခြင်းနှင့် ပြန်နွှေးစားခြင်းဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်

အသုံးဝင်မယ့်အစား အန္တရာယ် ဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်၅။ ကြက်/ဘဲဥ (Eggs)ကြော်ထား ပြုတ်ထားတဲ့ ကြက်

ဘဲဥကြော်ကို ပြန်နွှေးစားခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ တွေကို သေစေ နို င်တယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်၆။ မှို

sပြန်နွှေးထားတဲ့မှိုကို စားခြင်းဟာကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးကျူ ိးတွေကိုဖြစ်စေပါတယ်။ ဥပမာ- အစာ ခြေခြင်း၊ ချက်ခြင်း နှင့်

နှလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်တယ်လို့ဆိုထားပါတယ္။

credit;