အထွေထွေဗဟုသုတ

ေခ်ာင္းဆိုး ပန္းနာ ရင္က်ပ္ အတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴက ေပးတဲ့ အစြမ္းထက္ ေဆးတစ္လက္

အေအးမိ၊ တုပ္ေကြး၊ ကိုယ္ပူ၊ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ရင္က်ပ္ ခြ်ဲသလိပ္ကပ္ စတာေတြကို ခံစားေနရသည့္

ေ၀ဒနာရွင္မ်ားအတြက္ ကိုယ္တိုင္ေဖာ္စပ္ႏိုင္ရန္ သဘာ၀ ေဆးနည္းေကာင္းတစ္လက္ကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။

ေဆးေဖာ္နည္း

(၁) ၾကက္သြန္ျဖဴ ၅ ဇြန္းခန့္(ထမင္းစားဇြန္း) ရေအာင္ အနည္းငယ္မွ် ေထာင္းပါ။

(၂) ခ်င္း(ဂ်င္း) ကိုလည္း ၅ ဇြန္းခန့္ ေထာင္းပါ။ (မေထာင္းပဲ ဓါးျဖင့္ ခပ္ေသးေသးျဖစ္ေအာင္ ေတာက္ေတာက္စင္းလွ်င္လည္း

ရပါသည္)

(၃) ၄င္း (ဂ်င္း၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ) ႏွစ္မ်ိဳးကို ေရ ၁၅ ဇြန္းခန့္ျဖင့္ ထက္၀က္ခန္းေအာင္ က်ိဳလိုက္ပါ။

(၄) အဖတ္မ်ားကို ဖယ္၍ အရည္ကို ခဏမွ် အေအးခံထားပါ။

(၅) ၄င္းဂ်င္းျပဳတ္ရည္ထဲကို ပ်ားရည္ (သဘာ၀ပ်ားရည္စစ္စစ္) ၅ ဇြန္းခန့္ ထည့္ပါ။

(၆) Apple Cider Vinegar (ပန္းသီးအရည္) ကိုလည္း ရႏုိင္ပါက ၅ ဇြန္းထည့္ပါ။ ( City Mark တို့လိုဆုိင္ေတြမွာ

၀ယ္ယူႏိုင္ပါတယ္။ မပါရင္လည္း ကိစၥမရွိပါ)

(၇) သံပုရာရည္ (သို့မဟုတ္) ေရွာက္ရည္ ၅ ဇြန္းခန့္ ထည့္၍ အ၀က်ယ္ေသာ ပုလင္းထဲကို ထည့္ကာ အဖံုးလံုေအာင္ ပိတ္ထားပါ။

ေဆးေသာက္ရန္

၄င္းေဆးပုလင္းကို ေရခဲေသတၱာထဲေသာ္၄င္း၊ အျပင္မွာေသာ္၄င္း ထား၍ မနက္၊ ေန့၊ ည တစ္ဇြန္းစီ တစ္ေန့ ၃ ၾကိမ္ ေရေႏြးျဖင့္ ေသာက္

သံုးပါ။

ေႏြမိုးေဆာင္း ဘယ္ရာသီ ဘယ္အခ်ိန္မဆို ေသာက္သံုးႏိုင္ပါသည္။

အေအးမိ၊ တုပ္ေကြး၊ ကိုယ္ပူ၊ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ရင္က်ပ္ ခြ်ဲသလိပ္ကပ္မ်ား သက္သာေပ်ာက္္ကင္းရံုမက က်န္းမာေစ၍ ခြန္အားကိုလည္း

တိုးပြါးေစပါသည္။

credit;

Unicode

အအေးမိ၊ တုပ်ကွေး၊ ကိုယ်ပူ၊ ချောင်းဆိုး၊ ရင်ကျပ် ချွဲသလိပ်ကပ် စတာတွေကို ခံစားနေရသည့်

ဝေဒနာရှင်များအတွက် ကိုယ်တိုင်ဖော်စပ်နိုင်ရန် သဘာ၀ ဆေးနည်းကောင်းတစ်လက်ကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

ဆေးဖော်နည်း

(၁) ကြက်သွန်ဖြူ ၅ ဇွန်းခန့်(ထမင်းစားဇွန်း) ရအောင် အနည်းငယ်မျှ ထောင်းပါ။

(၂) ချင်း(ဂျင်း) ကိုလည်း ၅ ဇွန်းခန့် ထောင်းပါ။ (မထောင်းပဲ ဓါးဖြင့် ခပ်သေးသေးဖြစ်အောင် တောက်တောက်စင်းလျှင်လည်း ရ

ပါသည်)

(၃) ၎င်း (ဂျင်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ) နှစ်မျိုးကို ရေ ၁၅ ဇွန်းခန့်ဖြင့် ထက်ဝက်ခန်းအောင် ကျိုလိုက်ပါ။

(၄) အဖတ်များကို ဖယ်၍ အရည်ကို ခဏမျှ အအေးခံထားပါ။

(၅) ၎င်းဂျင်းပြုတ်ရည်ထဲကို ပျားရည် (သဘာဝပျားရည်စစ်စစ်) ၅ ဇွန်းခန့် ထည့်ပါ။

(၆) Apple Cider Vinegar (ပန်းသီးအရည်) ကိုလည်း ရနိုင်ပါက ၅ ဇွန်းထည့်ပါ။ ( City Mark တို့လိုဆိုင်တွေမှာ ဝယ်ယူနိုင်

ပါတယ်။ မပါရင်လည်း ကိစ္စမရှိပါ)

(၇) သံပုရာရည် (သို့မဟုတ်) ရှောက်ရည် ၅ ဇွန်းခန့် ထည့်၍ အဝကျယ်သော ပုလင်းထဲကို ထည့်ကာ အဖုံးလုံအောင် ပိတ်ထားပါ။

ဆေးသောက်ရန်

၎င်းဆေးပုလင်းကို ရေခဲသေတ္တာထဲသော်၎င်း၊ အပြင်မှာသော်၎င်း ထား၍ မနက်၊ နေ့၊ ည တစ်ဇွန်းစီ တစ်နေ့ ၃ ကြိမ်

ရေနွေးဖြင့် သောက်သုံးပါ။

နွေမိုးဆောင်း ဘယ်ရာသီ ဘယ်အချိန်မဆို သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

အအေးမိ၊ တုပ်ကွေး၊ ကိုယ်ပူ၊ ချောင်းဆိုး၊ ရင်ကျပ် ချွဲသလိပ်ကပ်များ သက်သာပျောက်ကင်းရုံမက ကျန်းမာစေ၍ ခွန်အားကိုလည်း

တိုးပွါးစေပါသည်။

credit;