အထွေထွေဗဟုသုတ

သံပုရာသီး၏ အသံုးဝင္ပံု အမ်ဳိးမ်ဳိး

သံပုရာသီးအသံုးဝင္ပံု

၁။ခံတြင္းက်န္းမာေရး

သံပုရာသီးဟာသြားကိုျဖဴေစပါတယ္။သံပုရာသီးအခြံကိုဆား(တေကာ္စာ)နဲ႔ေရာၿပီးပြတ္ေပးရင္သြားကိုျဖဴေစရံုတင္မကဘူး။

ေတာက္ပေစပါတယ္။ခံတြင္းနံ႔မေကာင္းတာလည္းေပ်ာက္ေစပါတယ္။သြားကိုက္ေနရင္လည္းသံပုရာရည္နဲ႔ပလုတ္က်င္းေပးပါ။

၂။ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း

မ်က္ႏွာလိမ္းခရင္မ္တစ္ဇြန္း(လက္ဖက္ရည္တစ္ဇြန္း)နဲ႔လိေမၼာ္ရည္၊ ပ်ားရည္တို႔ကိုေရာစပ္ၿပီးလိမ္းေပးပါ။တစ္ပတ္ေလာက္လိမ္းရံုနဲ႔

သိသာထင္႐ွားေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။

၃။ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္း

အုန္းရည္ေလးဇြန္း(စားပြဲတစ္ဇြန္း)နဲ႔သံပုရည္တို႔ေရာစပ္ပိးတပတ္တခါေလာက္လိမ္းေပးရင္ဆံပင္ကြၽတ္တာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

၄။ဦးေရျပားယားယံျခင္းႏွင့္ဒဏ္ေပ်ာက္ဖို႔အတြက္

ၾကက္ဥအကာရည္ႏွင့္သံပုရာရည္(သံပုရာသီးတစ္လံုးစာ)တို႔ေရာပီးဆံႏြယ္အျမစ္ကေနလိမ္းေပးပါ။တစ္နာရီခန္႔ၾကာမွေရနဲ႔ျပန္ပီးေဆးေၾကာ

ေပးပါ။တစ္လေလာက္လုုပ္ေပးရံုနဲ႔တင္ဦးေရျပားသန္႐ွင္းၿပီးေဗာက္၊ဒက္တို႔ကင္းစင္သြားပါလိမ့္မယ္။

၅။အသားအေရေျခာက္ေသြ႔ျခင္းအတြက္

ငွက္ေပ်ာသီး မွည့္တစ္လံုးကိုယူၿပီးေခ်ေပးပါ။ၿပီးရင္ေတာ့လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္သံပုရာရည္တစ္စက္ႏွစ္စက္န႔ဲေခ်ထားတ့ဲငွက္ေပ်ာသီးတို႔ကိုေရာ

စပ္ေပးပါ။ၿပီးရင္ေတာ့မ်က္ႏွာန႔ဲလက္ကိုလိမ္းေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။အသားအေရကိုေခ်ာေမြ႔သန္႔႐ွင္းေစပါတယ္။ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ပ်ားရည္

တစ္ဇြန္းန႔ဲ(လက္ဖက္ရည္ဇြန္း)က္ု္ိဟင္းသီးဟင္းရြက္ဆီန႔ဲေရာေပးပါ။ၿပီးရင္သံပုရာရည္တစ္စက္ေလာက္န႔ဲထပ္ေရာၿပီးလက္ေတြ၊တံေတာင္ဆစ္ေ

တြ၊ေျခဖေႏွာင့္ေတြန႔ဲၾကမ္းေထာ္ေနတ့ဲေနရာေတြကိုလိမ္းေပးပါ။လိမ္းၿပီးရင္ဆယ္မိနစ္ေလာက္ေစာင့္ေပးပါ။သံပုရာသီးဟာအေရျပားအလွအပအ

တြက္အေကာင္းဆံုးေပးစြမ္းေစႏိုင္တ့ဲသစ္သီးပဲဖစ္ပါတယ္။အထူးသျဖင့္ဝက္ျခံန႔ဲယားနာေတြကိုေပ်ာက္ကင္းေစပါတ့ဲသတၱိ႐ွိပါတယ္။မွဲ႔ေျခာက္ေတြ

ကိုလည္းေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။သံပုရာရည္န႔ဲသာလိမ္းေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။

၆။အဆီျပန္တ့ဲအသားအေရပိုင္႐ွင္မ်ားအတြက္

သံပုရာရည္ ႏွစ္ဇြန္း(လက္ဖက္ရည္ဇြန္း)၊နႏြင္းမႈန္းဇြန္းဝက္ခန္႔န႔ဲ(လက္ဖက္ရည္ဇြန္း)တို႔ကိုယူပါ။သေဘာၤသီးစိတ္ကိုေခ်ၿပီးေပ်ာ္ဖတ္သဖြက္ရေ

အာင္လုပ္ပါ။ယင္းသေဘာၤသီးရည္ကိုသံုးဇြန္းခန္႔ယူပါ။အားလံုးကိုေရာစပ္ၿပီးမ်က္လံုးကလြဲရင္မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုးကိုလိမ္းေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။

လိမ္းၿပီးမိနစ္၂၀ခန္႔ၾကာေအာင္ေစာင့္ေပးပါ။ၿပီးမွေရန႔ဲတစ္ဖန္ျပန္ေဆးေၾကာေပးပါ။

၇။တံေတာင္ဆစ္မည္းျခင္းအတြက္

သံပုရာသီး အခြံန႔ဲပြတ္ေပးပါ။ၿပီးရင္ေရန႔ဲေဆးေပးပါ။နည္းနည္းေတာ့ၾကာေပမ့ဲအေရျပားက္ုိသန္႔စင္သြားၿပီးေတာက္ေျပာင္ဝင္းလက္လာပါလိမ့္

မယ္။တခ်ိဳ႕အသားအေရေတြဟာေမွာင္ေမွာင္မႈိင္းမိႈင္းန႔ဲေျခာက္ေျခာက္ေသြ႔ေသြ႔ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။အေရာင္အဝါလင္းလက္ခ်င္တယ္ဆိုရင္

ေတာ့လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္သံပုရာသီးတစ္လံုးရ႕ဲအရည္န႔ဲမ်က္ႏွာမက်န္ခႏၶာကိုယ္အႏွံအ်ပ္ရာမဝင္ခင္ပြတ္လိမ္းေပးပါ။မနက္က်မွေရခ်ိဳးေပးပါ။

အေရျပားကိုေတာက္ေျပာင္ရႊန္းလ့ဲေစၿပီးႏူးညံ့ေစပါတယ္။အိပ္ရတာေစးထန္းထန္းန႔ဲမအိပ္ခ်င္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ေရခ်ိဳးတ့ဲအခါမွာခ်ိဳးမယ့္ေရထဲ

သံပုရာရည္တစ္ခြက္တစ္ဝက္ခန္႔ထည့္ၿပီးအ့ဲဒီေရန႔ဲစိမ္ခ်ိဳးေပးပါ။

၈။လက္သည္းေဆးစြန္းတာေဖ်ာက္ခ်င္ရင္

သံပုရာသီး စိတ္(သို႔)သံပုရာရည္ ကိုေရထဲေရာၿပီးလက္ကိုစ္ိမ္ေပးပါ။လက္သည္းမွာေပးေနတ့ဲအစြန္းအထင္းေတြကိုခ်က္ျခင္းေခ်ခြၽတ္ေပးသြား

ပါလိမ့္မယ္။ၿပီးသြားရင္လက္သည္းက္ုိျပန္ဆိုးမယ္ဆိုရင္လည္းပိုၿပီးေတာက္ေျပာင္လာပါလိ္မ့္မယ္။သံပုရာရည္ထဲလက္သည္းေျခသည္းကိုဆယ္

မိနစ္ခန္႔စိမ္ေပးပါ။ၿပီးလို႔႐ွိရင္ဘရက္႐ွ္န႔ဲလက္သည္း၊ေျခသည္းကိုျပန္ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ၿပီးမွေရေႏြးေႏြးန႔ဲေဆးေၾကာေပးပါ။ဒီနည္းဟာလက္သည္း

ကိုသန္စြမ္းေစၿပီးေတာက္ေျပာင္ေစပါတယ္။ျဖစ္ႏိုင္ရင္ဗင္နီဂါျဖဴဇြန္းဝက္ခန္႔န႔ဲေရေႏြးတစ္ဝက္တို႔ေရာၿပီးဘရက္႐ွ္န႔ဲတိုက္ေပးရင္ပိုေကာင္းပါတယ္။

၉။ေျခေထာက္

သံပုရာရည္ တစ္ခြက္စာ(ေကာ္ဖီခြက္တစ္ခြက္စာ)၊သစ္ဂ်ပိုး(အနံ႔အတြက္)၊သံလြင္ဆီ ႏွစ္ဇြန္း(စားပြဲတင္ဇြန္း)၊ႏြားႏို႔ေလးပံုတစ္ပံု(ခြက္တစ္ခြ

က္)၊ေရသန္႔(ေရကိုသင့္ေတာ္သလိုထည့္ႏိုင္ပါတယ္၊အနည္း၊အမ်ားအေရးမႀကီးပါ)တို႔ေရာစပ္ေပးပါ။တကယ္လို႔သစ္ဂ်ပိုးမသံုးခ်င္ဘူးဆိုရင္တ

ျခားအန႔ံပစၥည္းတို႔သံုးႏိုင္ပါတယ္။ႏွင္းဆီပြင့္ခ်ပ္တို႔ျဖင့္လည္းအစားထိုးအသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။အားလံုးေရာစပ္ၿပီးရင္ေတာ့အ့ဲဒီအရည္ကိုေုခေထာက္

စိမ္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ၿပီးသြားမွေရန႔ဲဆပ္ျပာ(Mild)န့ဲေသခ်ာေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးပါ။တစ္ပတ္ေလာက္လုပ္ၾကည့္လိုက္တာန႔ဲေျခေထာက္

အသားအေရဟာသိသိသာသာေခ်ာေမြ႔လာပါလိမ့္မယ္။

၁၀။ေႏြအပူမွာေခြၽးဆုေနျခင္းအတြက္အေကာင္းဆံုးသစ္သီး

ပူျပင္းေျခာက္ေသြ႔တ့ဲေႏြရာသီလိုဥတုမ်ိဳးမွာေခြၽးထြက္သက္သာေအာင္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ရင္ပူသက္သာေအာင္လုပ္ဖို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္သံပုရာသီးရည္ကိုပ်ားရည္

တစ္ဇြန္းန႔ဲေရာၿပီးေသာက္ေပးပါ။ေသြးေလလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစရံုမ်ွမကေခြၽးထြက္ျခင္းကိုလည္းသက္သာေစပါတယ္။သံပုရာသီးထဲမွာပါ႐ွိ

တ့ဲဂလူးကို႔စ္န႔ဲသတၱဴဓာတ္ေတြေၾကာင့္ခႏၶာကိုယ္ကိုေခြၽးထြက္ျခင္းမွကာကြယ္ေပးတ့ဲအျပင္ေအးျမေအာင္လည္းစြမ္းေဆာင္ေပးပါတယ္။

Credit To>Royal Hero Midea

Unicode

သံပုရာသီးအသုံးဝင်ပုံ

၁။ခံတွင်းကျန်းမာရေး

သံပုရာသီးဟာသွားကိုဖြူစေပါတယ်။သံပုရာသီးအခွံကိုဆား(တကော်စာ)နဲ့ရောပြီးပွတ်ပေးရင်သွားကိုဖြူစေရုံတင်မကဘူး။

တောက်ပစေပါတယ်။ခံတွင်းနံ့မကောင်းတာလည်းပျောက်စေပါတယ်။သွားကိုက်နေရင်လည်းသံပုရာရည်နဲ့ပလုတ်ကျင်းပေးပါ။

၂။နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်း

မျက်နှာလိမ်းခရင်မ်တစ်ဇွန်း(လက်ဖက်ရည်တစ်ဇွန်း)နဲ့လိမ္မော်ရည်၊ ပျားရည်တို့ကိုရောစပ်ပြီးလိမ်းပေးပါ။တစ်ပတ်လောက်လိမ်းရုံနဲ့

သိသာထင်ရှားပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မယ်။

၃။ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း

အုန်းရည်လေးဇွန်း(စားပွဲတစ်ဇွန်း)နဲ့သံပုရည်တို့ရောစပ်ပိးတပတ်တခါလောက်လိမ်းပေးရင်ဆံပင်ကျွတ်တာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

၄။ဦးရေပြားယားယံခြင်းနှင့်ဒဏ်ပျောက်ဖို့အတွက်

ကြက်ဥအကာရည်နှင့်သံပုရာရည်(သံပုရာသီးတစ်လုံးစာ)တို့ရောပီးဆံနွယ်အမြစ်ကနေလိမ်းပေးပါ။တစ်နာရီခန့်ကြာမှရေနဲ့ပြန်ပီး

ဆေးကြော

ပေးပါ။တစ်လလောက်လုပ်ပေးရုံနဲ့တင်ဦးရေပြားသန်ရှင်းပြီးဗောက်၊ဒက်တို့ကင်းစင်သွားပါလိမ့်မယ်။

၅။အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းအတွက်

ငှက်ပျောသီး မှည့်တစ်လုံးကိုယူပြီးချေပေးပါ။ပြီးရင်တော့လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်သံပုရာရည်တစ်စက်နှစ်စက်နဲ့ချေထားတဲ့

ငှက်ပျောသီးတို့ကိုရော

စပ်ပေးပါ။ပြီးရင်တော့မျက်နှာနဲ့လက်ကိုလိမ်းပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။အသားအရေကိုချောမွေ့သန့်ရှင်းစေပါတယ်။နောက်တစ်နည်း

ကတော့ပျားရည်

တစ်ဇွန်းနဲ့(လက်ဖက်ရည်ဇွန်း)က်ိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနဲ့ရောပေးပါ။ပြီးရင်သံပုရာရည်တစ်စက်လောက်နဲ့ထပ်ရောပြီးလက်တွေ၊တံတောင်

ဆစ်ေ

တွ၊ခြေဖနှောင့်တွေနဲ့ကြမ်းထော်နေတဲ့နေရာတွေကိုလိမ်းပေးပါ။လိမ်းပြီးရင်ဆယ်မိနစ်လောက်စောင့်ပေးပါ။သံပုရာသီးဟာအရေပြား

အလှအပအ

တွက်အကောင်းဆုံးပေးစွမ်းစေနိုင်တဲ့သစ်သီးပဲဖစ်ပါတယ်။အထူးသဖြင့်ဝက်ခြံနဲ့ယားနာတွေကိုပျောက်ကင်းစေပါတဲ့သတ္တိရှိပါတယ်။

မှဲ့ခြောက်တွေ

ကိုလည်းပျောက်ကင်းစေပါတယ်။သံပုရာရည်နဲ့သာလိမ်းပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။

၆။အဆီပြန်တဲ့အသားအရေပိုင်ရှင်များအတွက်

သံပုရာရည် နှစ်ဇွန်း(လက်ဖက်ရည်ဇွန်း)၊နနွင်းမှုန်းဇွန်းဝက်ခန့်နဲ့(လက်ဖက်ရည်ဇွန်း)တို့ကိုယူပါ။သဘောၤသီးစိတ်ကိုချေပြီးပျော်

ဖတ်သဖွက်ရေ

အာင်လုပ်ပါ။ယင်းသဘောၤသီးရည်ကိုသုံးဇွန်းခန့်ယူပါ။အားလုံးကိုရောစပ်ပြီးမျက်လုံးကလွဲရင်မျက်နှာတစ်ပြင်လုံးကိုလိမ်းပေးရမှာဖြစ်ပါ

တယ်။

လိမ်းပြီးမိနစ်၂၀ခန့်ကြာအောင်စောင့်ပေးပါ။ပြီးမှရေနဲ့တစ်ဖန်ပြန်ဆေးကြောပေးပါ။

၇။တံတောင်ဆစ်မည်းခြင်းအတွက်

သံပုရာသီး အခွံနဲ့ပွတ်ပေးပါ။ပြီးရင်ရေနဲ့ဆေးပေးပါ။နည်းနည်းတော့ကြာပေမဲ့အရေပြားကိုသန့်စင်သွားပြီးတောက်ပြောင်ဝင်းလက်လာပါလိမ့်

မယ်။တချို့အသားအရေတွေဟာမှောင်မှောင်မှိုင်းမှိုင်းနဲ့ခြောက်ခြောက်သွေ့သွေ့ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။အရောင်အဝါလင်း

လက်ချင်တယ်ဆိုရင်

တော့လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်သံပုရာသီးတစ်လုံးရဲ့အရည်နဲ့မျက်နှာမကျန်ခန္ဓာကိုယ်အနှံအျပ်ရာမဝင်ခင်ပွတ်လိမ်းပေးပါ။မနက်ကျ

မှရေချိုးပေးပါ။

အရေပြားကိုတောက်ပြောင်ရွှန်းလဲ့စေပြီးနူးညံ့စေပါတယ်။အိပ်ရတာစေးထန်းထန်းနဲ့မအိပ်ချင်ဘူးဆိုရင်တော့ရေချိုးတဲ့အခါမှာချိုးမယ့်ရေထဲ

သံပုရာရည်တစ်ခွက်တစ်ဝက်ခန့်ထည့်ပြီးအဲ့ဒီရေနဲ့စိမ်ချိုးပေးပါ။

၈။လက်သည်းဆေးစွန်းတာဖျောက်ချင်ရင်

သံပုရာသီး စိတ်(သို့)သံပုရာရည် ကိုရေထဲရောပြီးလက်ကိုစိမ်ပေးပါ။လက်သည်းမှာပေးနေတဲ့အစွန်းအထင်းတွေကိုချက်ခြင်းချေချွတ်ပေး

သွား

ပါလိမ့်မယ်။ပြီးသွားရင်လက်သည်းကိုပြန်ဆိုးမယ်ဆိုရင်လည်းပိုပြီးတောက်ပြောင်လာပါလိမ့်မယ်။သံပုရာရည်ထဲလက်သည်းခြေသည်းကို

ဆယ်

မိနစ်ခန့်စိမ်ပေးပါ။ပြီးလို့ရှိရင်ဘရက်ရှ်နဲ့လက်သည်း၊ခြေသည်းကိုပြန်ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ပြီးမှရေနွေးနွေးနဲ့ဆေးကြောပေးပါ။ဒီနည်းဟာ

လက်သည်း

ကိုသန်စွမ်းစေပြီးတောက်ပြောင်စေပါတယ်။ဖြစ်နိုင်ရင်ဗင်နီဂါဖြူဇွန်းဝက်ခန့်နဲ့ရေနွေးတစ်ဝက်တို့ရောပြီးဘရက်ရှ်နဲ့တိုက်ပေးရင်ပိုကောင်း

ပါတယ်။

၉။ခြေထောက်

သံပုရာရည် တစ်ခွက်စာ(ကော်ဖီခွက်တစ်ခွက်စာ)၊သစ်ဂျပိုး(အနံ့အတွက်)၊သံလွင်ဆီ နှစ်ဇွန်း(စားပွဲတင်ဇွန်း)၊နွားနို့လေးပုံတစ်ပုံ(ခွက်

တစ်ခွ

က်)၊ရေသန့်(ရေကိုသင့်တော်သလိုထည့်နိုင်ပါတယ်၊အနည်း၊အများအရေးမကြီးပါ)တို့ရောစပ်ပေးပါ။တကယ်လို့သစ်ဂျပိုးမသုံးချင်ဘူးဆိုရင်

တခြားအနံ့ပစ္စည်းတို့သုံးနိုင်ပါတယ်။နှင်းဆီပွင့်ချပ်တို့ဖြင့်လည်းအစားထိုးအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။အားလုံးရောစပ်ပြီးရင်တော့အဲ့ဒီအရည်ကိုေုခ

ထောက်စိမ်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ပြီးသွားမှရေနဲ့ဆပ်ပြာ(Mild)နဲ့သေချာဆေးကြောသန့်စင်ပေးပါ။တစ်ပတ်လောက်လုပ်ကြည့်လိုက်တာ

နဲ့ခြေထောက်အသားအရေဟာသိသိသာသာချောမွေ့လာပါလိမ့်မယ်။

၁၀။နွေအပူမှာချွေးဆုနေခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးသစ်သီး

ပူပြင်းခြောက်သွေ့တဲ့နွေရာသီလိုဥတုမျိုးမှာချွေးထွက်သက်သာအောင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ရင်ပူသက်သာအောင်လုပ်ဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ်သံပုရာသီးရည်ကို

ပျားရည်တစ်ဇွန်းနဲ့ရောပြီးသောက်ပေးပါ။သွေးလေလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေရုံမျှမကချွေးထွက်ခြင်းကိုလည်းသက်သာစေပါတယ်။

သံပုရာသီးထဲမှာပါရှိတဲ့ဂလူးကို့စ်နဲ့သတ္တူဓာတ်တွေကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုချွေးထွက်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးတဲ့အပြင်အေးမြအောင်

လည်းစွမ်ဆောင်ပေးပါတယ်။

Credit To>Royal Hero Midea